Gesundheitsblog
für ein gesund-pflanzlich-fittes Leben in Balance
Zum Einstieg: Vegan
Vegan für EinsteigerInnen
Bekomme einen Überblick über die vegane Ernährung:
Was spricht dafür?
Vor- und Nachteile
Besonderheiten
und mehr
Vegan für SportlerInnen
Vegan für (Leistungs-)SportlerInnen: Geht das und wenn ja, wie?
Warum vegane Sporternährung?
Richtige Nährstoffversorgung
und mehr
Alle Blogartikel
Vegan abnehmen
Du versuchst schön länger abzunehmen, aber es funktioniert noch nicht nachhaltig oder ohne Verzicht und Hunger? Fragst du dich, ob es mit veganer Ernährung besser funktioniert oder bist du schon vegan und möchtest es endlich richtig machen?
Was & wie soll ich bei Stress essen?
Du kommst nach einem langen Tag nach Hause. Es war anstrengend, stressig und du hast jetzt wirklich keine Energie mehr, dich um ein ausgewogenes Essen zu kümmern. Kommt dir das bekannt vor? Dann bist du bei diesem Beitrag richtig.
Sind Haferflocken gesund oder ungesund?
Seit langem gibt es Diskussionen um Haferflocken. Es ist verrückt, wie viel Unsicherheit es zu einem einzigen Lebensmittel geben kann. Sehen wir uns mal an, ob oder warum sie gesund / ungesund sind und wie du sie für dich nutzen kannst.
Immunsystem stärken: Ernährungsfaktoren für starke Abwehrkräfte
Unser Körper ist wie ein kleines oder eher großes Wunderwerk, inklusive unseres Immunsystems. Erfahre, wie du dein Immunsystem mit Ernährung und weiteren Faktoren stärken und unterstützen kannst.
5 Probleme bei veganer Ernährung
Kann die vegane Ernährung krank machen oder problematisch sein? Ja, wenn jemand blind einsteigt, wenig Ahnung von Ernährung hat und einfach mal hofft, dass alles gut geht. Lese hier die 5 häufigsten Probleme und wie du sie vermeidest.
Vegan werden: 13 häufige Fehler
Vegan werden ist eine wunderschöne Entscheidung. Es gibt aber ein paar Punkte, die du beachten kannst, um bekannte Fehler zu vermeiden. Los geht’s mit 13 möglichen Fehlern und wie du sie vermeidest.
So gelingt die Umstellung auf eine vegane Ernährung
Vegan werden ist easy, einfach alle Tierprodukte weglassen. ABER: Das ist keine Basis für eine gesunde vegane Ernährung. Eine Ernährungsumstellung auf vegan ist mehr als nur Tierprodukte weglassen. Wie sie gelingen kann, zeige ich dir im folgenden Artikel.
Potenziell kritische Nährstoffe bei veganer Ernährung
Eine gut geplante und gesund umgesetzte vegane Ernährung ist alles andere als eine Mangelernährung. Dafür bietet die pflanzliche Welt eine viel zu große Vielfalt an Nährstoffen. Ja, auch Supplementierung spielt eine Rolle. Bekomme hier einen Überblick über potenziell kritische Nährstoffe und wie du sie decken kannst.
Was ist eine vollwertig pflanzliche Ernährung?
Eine vegane Ernährung ist nicht automatisch gesund oder vollwertig. Mit Blick auf deine Gesundheit sowie auf Nachhaltigkeit bietet die vollwertig pflanzliche Ernährung die meisten Vorteile. Sie fördert die Vielfalt und deine Gesundheit. Erfahre hier, wie eine vollwertig pflanzliche Ernährung anhand der veganen Ernährungspyramide aussehen kann.
Was bedeutet vegan & was pflanzenbasiert?
Immer mehr Menschen interessieren sich für eine gesündere, nachhaltigere und tierfreundliche Ernährung.
Dabei tauchen Begriffe auf wie vegan, pflanzenbasiert (plantbased) oder vollwertig pflanzlich. Doch was genau bedeutet vegan und pflanzenbasiert?